To nejlepší pro maminky a miminka 

1 - 2. TÝŽDEŇ

Prvé dva týždne tehotenstva vlastne žiadnym tehotenstvom nie sú. Lekári počítajú
dobu gravidity od prvého dňa poslednej menštruácie, avšak k oplodneniu vajíčka
dochádza
až o cca 14 dní neskôr. Prvý týždeň tehotenstva by sa tak dal označiť za týždeň -1 a týždeň
druhý za týždeň 0.

Do tehotenského kalendára sa však tieto dva týždne počítajú jednak kvôli praktickosti (ťažko určíte presný dátum počatia, prvý deň menštruácie by ste ale mali mať poznačený v kalendári), jednak kvôli tomu, že sú tieto dni pre možné otehotnenie a budúci vývoj plodu nesmierne dôležité.

Ak svoje tehotenstvo plánujete, mali by ste sa v týchto týždňoch správať, ako by ste už tehotná bola. To znamená, že by ste sa mali vyhýbať nadmernému stresu, nefajčiť, nepiť alkohol ani kávu, pokiaľ možno sa vyvarovať infekčnej choroby a hlavne dodržiavať zásady zdravej výživy. Zdravá strava by mala obsahovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov a najmä kyselinu listovú.

Kyselina listová je najlepším pomocníkom pre samotné otehotnenie, pretože napomáha deleniu buniek a v samotnom otehotnenie potom jej dostatočný príjem znižuje riziko vrodených chýb o 50 – 70%. Kyselina listová sa nachádza napríklad v strukovinách, špenáte, brokolici či v pečeni, avšak jej množstvo v týchto potravinách nie je dostatočné. Lekári tak odporúčajú všetkým tehotným ženám i tým, ktoré ešte len otehotnieť túžia, aby kyselinu listovú prijímali v potravinových doplnkoch, ako je napr. GS Mamavit.

3. TÝŽDEŇ

Tretí týždeň tehotenstva je de facto týždňom prvým (1.-2. týždeň), a tak sa práve v tomto týždni deje onen
zázrak počatia nového ľudského života. Spermie sa spoja s vajíčkom a vznikne tzv. zygota, ktorá sa rýchlo
začína deliť na viac buniek a tento zhluk putuje do maternice, kde sa už ako opätovne jednotná štruktúra
usídli v maternicovej sliznici. Vzniká placenta a embryo, ktoré už na konci tohto týždňa meria zhruba
pol milimetra, a je tak viditeľné voľným okom.

V tejto dobe už ženské telo začína produkovať tzv. tehotenský hormón (hCG), ale jeho množstvo je zatiaľ tak malé, že ho tehotenské testy nemusia zaregistrovať. O svojom tehotenstve preto žena stále nemusí mať ani potuchy, lebo aj vynechanie pravidelnej menštruácie nie je stopercentným príznakom gravidity.

Bez ohľadu na výsledok tehotenského testu by sa tak ženy túžiace po otehotnení hotnení mali naďalej správať ako v predošlých týždňoch – vyhýbať sa stresu, , nákazlivým chorobám, alkoholu, nikotinu a kofeinu a brať kyselinu listovú – napr. vo forme doplnku stravy GS Mamavit.

4. TÝŽDEŇ

Vo štvrtom týždni tehotenstva je embryo už pevne uchytené v maternici a ďalej sa veľmi rýchlym tempom delí. Vznikajú základy neskorších orgánov a začína fungovať placenta. Na konci štvrtého týždňa gravidity vyzerá embryo ako úzka, zahnutá fazuľka, meria už 1 mm a váži cca 1 gram.

V ženskom tele stále stúpa hladina hormónu hCG. Niektoré tehotenské testy už dokážu tehotenstvo odhaliť, ale výsledok testu nebýva spoľahlivý. Žena už tiež na sebe môže pozorovať prvé príznaky tehotenstva, ako je nadmerná únava či zvýšená potreba spánku. Ďalšie príznaky (citlivosť prsníkov, podráždenosť, bolesti podbrušku) však vyzerajú podobne ako známky blížiacej sa menštruácie, takže im tehotné často nevenujú pozornosť.

Dôležité je stále dodržiavať zásady zdravej výživy, oblúkom sa vyhýbať alkoholu, cigaretám, káve a čiernemu čaju. Určite, ak to dotyčná žena doteraz neurobila, v lekárni si zakúpiť doplnok výživy obsahujúce kyselinu listovú. Najobľúbenejším doplnkom stravy pre tehotné na na slovenskom trhu je GS Mamavit.

5. TÝŽDEŇ

V piatom týždni tehotenstva rýchlo pokračuje rast embrya, ktoré v tomto období pripomína malinkého obojživelníka. Vyvíja sa trubica, z ktorej neskôr vznikne mozog, miecha a chrbtica. Formuje sa jednoduché srdce v tvare S, ktoré na konci tohto týždňa už začína pulzovať. Hlava tvorí cca polovicu tela 2 mm plodu, predná časť však pripomína ľudskú tvár len veľmi vzdialene. Jasne rozpoznateľné sú horné aj dolné končatiny. Ruky vyzerajú trošku ako pádla, nohy možno prirovnať k malým plutvičkám.

V tomto týždni je embryo veľmi citlivé na akékoľvek negatívne vplyvy. Tými môžu byť napr. zvýšený matkin stres, infekčné ochorenie, nevhodné lieky, radiácia a samozrejme nikotín, alkohol a akékoľvek drogy. V piatom týždni najčastejšie dochádza k samovoľnému potratu, ktorého si dotyčná žena často ani nemusí všimnúť. Preto by nastávajúce mamičky mali byť v tejto dobe obzvlášť pozorné a opatrné, a ak si ešte nekúpili kyselinu listovú (napr. v tabletách GS Mamavit), mali by tak ihneď urobiť. Opatrnosť však neznamená ľahnúť si do postele a vyliezť z nej až v deň pôrodu. Určite nepraktizujte box či iný extrémny šport, bežné športové disciplíny či prechádzky ale Vám aj vyvíjajúcemu sa embryu urobia dobre.

Hladina tehotenského hormónu je v piatom týždni už tak vysoká, že tehotenstvo tehotenstvo spoľahlivo odhalí každý tehotenský test. Ak sa tak stane, žena by sa mala ihneď objednať k svojmu gynekológovi na prehliadku a vyšetrenie ultrazvukom. Aj príznaky tehotenstva sú už veľmi viditeľné. Okrem vynechania menštruácie sú to najmä: tlak a bolesti na prsiach, zvýšená citlivosť bradaviek, nevoľnosť, mdloby, zvracanie, extrémna únava, spavosť, zmeny nálad, bolesti hlavy, tlak v podbrušku či pálenie záhy.

6. TÝŽDEŇ

V šiestom týždni tehotenstva je embryo veľké 3 – 5 mm ((asi ako arašidový oriešok) a váži o niečo viac ako 1 gram. Primitívne srdiečko mu bije rýchlosťou 100 – 160 tepov za minútu, , takmer dvakrát rýchlejšie ako Vám. Na prvý pohľad je zrejmý rozdiel medzi obrovskou hornou časťou hlavy a maličkou, len vznikajúcou bradou. V tvárovej časti sa tvoria zárodky nosa, uší a širokých úst. V mieste budúcich očí sú zrejmé dve tmavé bodky.

Horné končatiny sú rozdelené zárodkom lakťového kĺbu a embryo tak má už jasne vyrysovanú končatinu zloženú z paže a predlaktia. Na mieste ruky je viditeľných 5 valčekov - budúce prsty. Dolné končatiny stále vo vývoji za tými hornými pokrivkávajú, ale aj tu sa už rysuje koleno.

Zhruba v tomto období absolvujete svoj prvý tehotenský ultrazvuk. Lekár na ňom v prvom rade zistí, či je embryo dobre uložené v maternici a či sa nejedná o mimomaternicové tehotenstvo, ktoré by ohrozilo Váš život. Gynekológ ďalej vďaka ultrazvuku zistí veľkosť embrya, množstvo plodovej vody a posúdi štruktúru a funkčnosť vznikajúcich orgánov. Už pri prvom ultrazvuku je totiž možné odhaliť niektoré vývojové chyby. Na záver vyšetrenia potom príde to najlepšie - tlač prvej fotografie Vášho budúceho potomka!

Zároveň s týmto obrázkom si domov odnesiete aj lekárske poučenie o tom, že ste v prvom trimestri – najdôležitejšej časti celého tehotenstva. V tomto období musíte dvojnásobne starostlivo voliť skladbu stravy, ktorá by mala obsahovať najmä veľa vláknin, vitamínov a minerálnych látok. Gynekológ Vás určite informuje aj o význame kyseliny listovej pre vývoj plodu a odporučí Vám niektorý doplnok stravy, napr. GS Mamavit. K zdravému životnému štýlu patrí aj pohyb, ste tehotná, nie chorá!

7. TÝŽDEŇ

V siedmom týždni tehotenstva embryo meria 8 – 15 mm a veľkosťou sa dá prirovnať napríklad k lesnej jahode. Okrem vnútorných orgánov sa naďalej vyvíja aj tvár - v ústach sa tvorí jazyk, oči sú zakryté viečkami. Na rukách sú už zrejmé prsty, na nohách chodidlá. Celkovo už embryo začína vyzerať ako človiečik, teda až na chvostík, z ktorého neskôr ostane iba kostrč.

Aj Vaše telo sa už pomaly začína premieňať. Zvyšuje sa množstvo krvi (na konci tehotenstva budete mať takmer o polovicu viac krvi ako v bežnom stave) a pomaly sa utvára tzv. hlienová zátka. Tá uzatvára cestu do maternice a bráni tak prenikaniu infekcie k embryu. Táto zátka sa uvoľní až niekoľko dní pred pôrodom.

Stále môžete pociťovať tehotenské ťažkosti ako je nevoľnosť, vracanie, mdloby, únava či nechuť k sexu. Typická pre toto obdobie je precitlivenosť na pachy. Všetky tieto problémy by Vás mali prejsť na konci prvého trimestra. Už v týchto dňoch sa Vám môžu zväčšovať prsia a tiež môžete začať zľahka (0,5 – 1 kg)pribúdať na váhe. Ak päťkrát denne nezvraciate, dbajte na dostatočnú pohybovú aktivitu, prospeje Vám i dieťaťu.

Ak ste tehotenský ultrazvuk neabsolvovala už v minulom týždni (6. týždeň), dôjde na to teraz. Okrem ultrazvuku lekár urobí vyšetrenie maternice (onkologickú cytológiu), z krvi zistí Vašu krvnú skupinu a prípadnú prítomnosť infekcií typu syfilis, HIV alebo hepatitída B. Aj keď všetky vyšetrenia a testy dopadnú dobre, nezabúdajte, že Vaše dieťatko vyžaduje pokoj a zdravú stravu. Všetky dôležité vitamíny, minerály a najmä kyselinu listovú nájdete v špeciálnych doplnkoch stravy ako je GS Mamavit.

8. TÝŽDEŇ

Môžete buchnúť detské šampanské - od tohto týždňa tehotenstva prestáva byť vyvíjajúce sa dieťa jednoduchým embryom a stáva sa z neho plod! Meria asi 1,5 – 2 cm a má už výrazne ľudskú podobu. Všetky dôležité orgány sú už takmer vyvinuté, telíčko sa napriamuje a aj obojživelnícky chvostík sa rýchlo stráca. Pláva si v plodovej vode a kope pri tom nožičkami, čo Vy však ešte nemôžete cítiť.

Čo však zrejme pociťujete nezvykle silno, sú závraty a nevoľnosť. V tomto období sa ranná nevoľnosť (ktorá sa však môže prejavovať po celý deň) a zvracanie dostáva do vrcholového bodu. Môže Vás však upokojiť, že zvracanie býva prejavom zdravého tehotenstva. Aby ste tak netrpela, skúste sa niečoho malého najesť ešte predtým, než vstanete z postele. Jedzte často a po malých porciách, často pite. Ak je Vám zle i z tekutín, cmúľajte aspoň kocky ľadu. Na tehotenské nevoľnosti zaberá aj zázvor (čaj, limonády) a Coca-Cola. Tej však nepite litre, predsa len obsahuje kofeín. Aj keď nemôžete jesť, nezabúdajte na doplnky stravy pre tehotné obsahujúce kyselinu listovú, napr. GS Mamavit.

V minulom (7. týždeň) či predminulom (6. týždeň) týždni ste už zrejme absolvovala vstupnú tehotenskú prehliadku u Vášho gynekológa. Vyšetrenia sa budú opakovať každý mesiac. Na prehliadku zakaždým prinesiete moč, sestra Vám zmeria tlak a bude tiež sledovať Váš prírastok na váhe. Dostala ste tehotenský preukaz. Ten noste stále pri sebe spoločne s občianskym preukazom. Tehotenstvo na Vás ešte nie je jasné a v prípade nutného lekárskeho zásahu počas Vášho bezvedomia je to jediná možnosť, ako záchranára o Vašej gravidite informovať.

9. TÝŽDEŇ

Ste v deviatom týždni tehotenstva, plod vo Vašej maternici meria 2,5 - 3 cm, váži 2 - 4 gramy a už definitívne vyzerá ako miniatúrne dieťatko. Úplne mu zmizol chvostík, bol dokončený vývoj nosa. Po stranách hlavy sú už viditeľné malé ušné lalôčiky. V ústach, ktoré sú stále bez pier, začínajú vznikať dočasné zuby. Dieťaťu sa už vyvinuli aj viečka, ktorá prekrývajú oči. Tie však zostanú zatvorené zhruba až do 28. týždňa.

Vy sama na sebe môžete pozorovať pomalý prírastok na váhe. Rýchlo sa Vám zväčšuje maternica, ktorá tlačí na močový mechúr a núti Vás k častému močeniu. Na opakované dochádzanie na toaletu si zvyknite, stane sa súčasťou takmer celého Vášho tehotenstva. Môžu Vás (resp. Vaše okolie) tiež trápiť značné výkyvy nálad, emotívnosť a plačlivosť –hladina hCG vo Vašom tele je v období od 8. do 11. týždňa najvyššiu a tento hormón s Vašou psychikou robí psie kúsky. Nebojte sa, začiatkom druhého trimestra už bude všetko v poriadku.

V tomto období sa Vám tiež výrazne menia chute. Ak nie ste „zvraciaci“ typ tehotnej, môžete mať sklon prejedať sa. Jedzte to, načo máte chuť a v dostatočnom množstve, ale nezabudnite na to, že Vaše dieťa má zatiaľ sotva 3 cm – nemusíte jesť za dvoch! Vaša strava by mala byť pestrá a zdravá, ďalej berte doplnky stravy typu GS Mamavit. Aj keď ste unavená, nezabudnite sa hýbať!

10. TÝŽDEŇ

V desiatom týždni tehotenstva dieťa meria 3 - 5 cm a váži 4 - 6 gramov. Všetky dôležité orgány (mozog, srdce, pľúca, obličky, pečeň ...) už viac-menej plnia svoju funkciu. Na prstoch rúk i nôh vznikajú nechty, hlava sa začína pokrývať jemnými vláskami. Dieťa sa stále pohybuje v plodovej vode, ktorú prehĺta, dokáže zovrieť ruku v päsť (na ultrazvuku to vyzerá, ako keď Vám Váš doteraz nenarodený potomok hrozí), cmúľa si palec.

Vám sa stále zväčšuje maternica i prsia, vplyvom hormónov Vás môže často páliť záha a bežné sú aj črevné problémy, ako je zápcha alebo plynatosť. Na druhú stranu však tie isté hormóny pôsobia ako neuveriteľné omladzovadlo a zkrášlovadlo - miznú Vám vrásky a hustnú vlasy.

V tomto období je na čase, ak pracujete na rizikovom pracovisku, oznámiť tehotenstvo zamestnávateľovi a nechať sa preradiť na bezpečnejšiu pozíciu. Ak ste svoje tehotenstvo neoznámila zatiaľ ani rodine, môžete už o oznámení tejto radostnej správy pomaly uvažovať. Ak Ste zatiaľ dôkladne neprihliadala, aké potraviny sú pre tehotné vhodné a ktorých by sa tehotné ženy mali naopak vyvarovať, okamžite tak urobte. Nezabúdajte denne brať svoj GS Mamavit. Nie ste Pepek námorník, aby ste sa non-stop napchávala špenátom a Vaše dieťa kyselinu listovou nutne potrebuje. Ak ste zvyknutá cvičiť, ustane s posilňovaním brucha. Primeraný pohyb Vám ale určite neuškodí.

11. TÝŽDEŇ

V jedenástom týždni tehotenstva dieťa meria približne 4 - 5 cm (asi ako slivka) a váži 7 gramov. Stále sa vyvíjajú jeho vnútorné orgány i vonkajšia podoba, ale vývoj už nie je tak prevratný ako v minulých týždňoch. Dieťa má stále hlavu „obrích“ rozmerov – tvoria zhruba polovicu celého tela. V tomto období sa už začínajú formovať vonkajšie pohlavné orgány, na presné určenie pohlavia svojho dieťaťa pomocou ultrazvuku si ale musíte ešte takmer dva mesiace počkať.

Vás zrejme obťažuje neustála potreba močenia, možno aj zápal močového mechúra či močová infekcia. Aj keď Vás určite nebaví stále chodiť na toaletu, veľa pite, znížite tým riziko infekcie. Dbajte zvýšenej starostlivosti o ústnu dutinu, v tehotenstve sa častejšie kazia zuby, tak nech spoločne s dieťaťom nezískate plné ústa plomb

Aj keď Vás budú mamičky či babičky vykrmovať, nedajte sa - potrebujete len asi o 300 – 500 kalorií navyše. Voľte zdravú stravu, vyhýbajte sa aj naďalej surovému mäsu, nedovareným vajciam, niektorým druhom syrov a rýb a nezabudnite ani na doplnky stravy. GS Mamavit okrem kyseliny listovej a ďalších vitamínov a minerálov obsahuje aj železo. Príjem železa je v tomto období obzvlášť dôležitý, pretože nedostatok tohto minerálu spôsobuje v tehotenstve častú anémii.

12. TÝŽDEŇ

V dvanástom týždni tehotenstva dieťa vo Vašej maternici meria už 6 – 8 cm a váži okolo 15 gramů. V tomto období sa začína prudko vyvíjať nervový systém. Dieťa už zviera prsty do pästičky, máva rukami a nohami a dokáže sa mračiť, o vývoji sacieho reflexu svedčí časté cmúľanie palca na ruke. Plod už tiež pohybom reaguje na mechanický podnet zvonku. Obličky vylučujú moč, dieťa začína močiť do plodovej vody, ktorú zároveň pije.

Nastávajúcej mamičke sa začína meniť postava a s touto zmenou prichádza aj možné bolesti chrbta a chrbtice. Aby Ste týmto bolestiam predišla, je nutné naučiť sa správnemu držaniu tela. Ak ste ešte nezačali so cvičením v tehotenstve, v tomto období je to viac než vhodné. Cvičiť môžete doma alebo sa môžete zapísať na kurz do jedného z materských centier. V období prechodu z prvého do druhého trimestra Vám cviky napravia najmä držanie tela, pomôžu s redukciou bolestí chrbta a celkovo zlepšia fyzickú a psychickú kondíciu. K dobrej kondícii prispeje aj správna výživa a doplnky stravy pre tehotné. GS Mamavit obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály.

Zhruba na 12. týždeň pripadá vyšetrenie, ktoré sa nazýva prvotrimestrálný screening. Táto prehliadka nie je povinná, ale je odporúčaná najmä mamičkám starším 35 rokov a ďalej ženám, ktoré majú v rodine nejakú negatívnu genetickú záťaž. Vyšetrenie, skladajúce sa z biochemického rozboru krvi a ultrazvuku, dokáže až s 95% pravdepodobnosťou odhaliť najčastejšie genetické chyby plodu ako je napr. Downov syndróm.

13. TÝŽDEŇ

Trinásty týždeň tehotenstva je posledným týždňom prvého semestra, a tak môžete buchnúť ďalšie detské bublinky – nielen, že od tohto okamihu je už riziko samovoľného potratu veľmi nízke, ale navyše Vás čakajú najpríjemnejšie 3 mesiace celého tehotenstva. Vaše dieťa momentálne meria 8 – 9 cm a váží asi 20 gramov. Jeho hlavička sa už výrazne zmenšila a tvoria len tretinu celkovej dĺžky tela. Na stále priehľadnej koži začínajú rásť jemné chĺpky, tzv. lanugo. Plod sa v plodovej vode stále pohybuje, teraz sa už aj rukami a nohami odráža od stien maternice.

Do tejto doby Ste mali pribrať len asi 2 kg, od tohto týždňa bude Váš prírastok na váhe strmo stúpať. Prsia sa Vám stále zväčšujú, zreteľne viditeľné sú žily, niektorým ženám už v tomto období stmavnú bradavky a prsné dvorce. Môžete mať problémy s opuchmi ďasien či ich krvácaním - používajte mäkšie kefky a vyplachujte si ústa odvarom z harmančeka, problémy časom zmiznú.

Ak Ste svoje tehotenstvo zatiaľ neoznámila zamestnávateľovi, je najvyšší čas, lebo aj zamestnávateľ sa potrebuje na Váš budúci odchod na materskú dovolenku pripraviť. Nasledujúce tri mesiace budete mať dobrú náladu a veľa energie, využite toho, v poslednom trimestri už Vám zas toľko do skoku nebude! Cvičte. Ku cvikom na posilnenie svalstva chrbta a panvového dna pridajte aj relaxačné cviky, prechádzky a plávanie. Nezabúdajte na kvalitnú a zdravú stravu a ani v druhom trimestri nevynechávajte GS Mamavit.

14. TÝŽDEŇ

Štrnástym týždňom tehotenstva vstupujete do druhého trimestra svojej gravidity. Vo Vás vyvíjajúci sa plod teraz meria 8 – 9 cm a váží 25 – 30 gramů. V nasledujúcich týždňoch dieťa musí zrovnať veľkostný nepomer tela a hlavy, a tak trup začína rýchlo rásť. Spoločne s ním sa výrazne predlžujú aj ruky, nohy však vo vývoji tradične zaostávajú. Dieťa v tomto období disponuje už celou škálou mimických výrazov - vie sa rôzne uškŕňať a mračiť, usmieva sa a žmúri oči. Už takto malý tvor má vyvinuté chuťové poháriky a ako vedci dokázali, je vyložene na sladké.

Vy sa po troch mesiacoch tehotenských ťažkostí, zvracania, únavy, bolesti v prsiach a citovej rozkolísanosti opäť začínate cítiť dobre, vrátila sa Vám energia a sexuálny apetít. Tiež začínate viac pribúdať na váhe. Dajte si ale pozor na prejedanie, určite nechcete, aby z Vás bola v deviatom mesiaci pohybu neschopná guľa. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, obilniny, mäso, ryby a nezabudnite na doplnky stravy ako je GS Mamavit.

V tomto období sa u Vás môžu prvýkrát začať objavovať tzv. strie. To sú malé jazvičky spočiatku červenej či ružovej farby, ktoré neskôr vyblednú a na koži zostávajú viditeľné až do konca života. Strie sa najčastejšie vyskytujú na prsiach, bruchu, zadku a stehnách a na ich tvorbe sa podieľajú z veľkej časti hormóny a genetika. Vznik a veľkosť strií je možné z veľkej časti ovplyvniť pomocou rôznych mastí, GS vyrába krém s názvom Mamastrie.

V druhom trimestri sa Vám tiež na pokožke objaví hnedá, zvislá čiara vedúca od pŕs k pupku, tzv. linea negra. Neľakajte sa, nič to neznamená a ako sa čiara uprostred tehotenstva sama objavia, po jeho skončení zase zmizne.

15. TÝŽDEŇ

V tomto týždni tehotenstva meria plod asi 10 cm a váží 40 – 50 gramů. V tejto dobe začína proces osifikácie čiže kostnatenie – kostrička je už dobre vidieť na röntgene. Pokračuje rast tela, nohy vo vývine začínajú doháňať ruky. Dieťa už reaguje na svetlo. Ak zamierite prudkým prúdom svetla na brucho, plod sa pred ním bude snažiť utiecť. Telo už úplne pokrýva lanugo, čo sú drobné jemné chĺpky. Hlavičku zakrýva súvislý pás vláskov. Dieťa má už aj náznaky obočia a po stranách viečok sa objavujú riasy.

Vaše srdce sa zväčšilo a zvýšilo svoj výkon o 20%. Tiež Vám zreteľne rastie bruško a vy sa už možno obzeráte po oblečení pre tehotné. Aj keď Vám už možno brucho začína prekážať, nerezignujte na pohyb. Cvičte tehotenské cviky, chodievajte na prechádzky, plávajte. Jedzte zdravo a aj naďalej dopĺňajte vitamíny a minerály pomocou tabliet GS Mamavitu. Maternica neustále pracuje, čo sa môže občas prejaviť sťahmi. Niekoľko sťahov (max. 5) za deň je úplne normálne, ak ale máte akékoľvek obavy, obráťte sa na svojho lekára.

V týchto týždňoch možno prežívate najerotickejšie obdobie svojho života. Niektoré ženy dokonca prežijú svoj úplne prvý orgazmus práve počas tehotenstva. Sexuálneho styku sa vôbec neobávajte - nemôže plod v žiadnom prípade ohroziť. Ak ste však naopak bez chuti na milovanie, o svojich pocitoch si porozprávajte s partnerom. Situácia je pre neho nová a mohol by sa cítiť odstrčený a nechcený.

16. TÝŽDEŇ

V šestnástom týždni tehotenstva plod meria 11 – 12 cm a váži okolo 70 gramov. V tomto období dieťa stojí na štartovej čiare následného rastového šprintu. Za ďalších 5 mesiacov musí vyrásť asi 40 cm a svoju váhu znásobiť takmer šesťdesiatkrát. V tomto týždni je plod schopný už počuť zvuky – púšťajte si hudbu, hovorte na neho, dieťatko všetko vníma. Niektoré deti trpia od tohto týždňa často čkaním, zatiaľ to necítite, ale za dva mesiace budete jeho čkanie vnímať ako jemné chvenie brucha. V tomto týždni sú už tiež jasne rozlíšiteľné pohlavné orgány, ak pôjdete na ultrazvuk, môžete lekára požiadať o zistenie pohlavia Vášho budúceho potomka.

Okolo 16. týždňa Vás čaká ďalší z radu tehotenských vyšetrení, tzv. triple test, v ktorom sa z Vašej krvi stanovujú hladiny hormónov hCG, AFP a E3. Lekár na základe výsledkov určí, či je tehotenstvo v norme a tiež zistí prípadné riziko genetického postihnutia plodu. Avšak aj keď test vyjde pozitívny, nemusí to znamenať genetickú poruchu, len to Vás aj lekára upozorní na zvýšenú možnosť rizika nejakého postihnutia.

Nezabúdajte na cviky v tehotenstve, bruško Vám teraz porastie rýchlejšie a vy si cvičením uľavíte od bolestí chrbta a telo budete pripravovať na budúci pôrod. Stále sa vyhýbajte určitým druhom potravín, dbajte na zdravú stravu a jedzte doplnky stravy, napr. GS Mamavit. Predtým, než navštívite metalový koncert, uvedomte si, že dieťa už vníma zvuky a niektoré by sa mu nemuseli páčiť …

17. TÝŽDEŇ

V sedemnástom týždni tehotenstva je plod dlhý asi 13 cm a váži okolo 100 gramov. Dieťaťu sa v tomto období začína vytvárať tukové tkanivo a vyvíjať potné žľazy. Proporcie tela sú už viac-menej vyrovnané. Dieťa je veľmi aktívne, často sa hýbe, odráža sa od stien maternice, reaguje na svetlo a zvuky, robí grimasy, chytá si ruky a pupočnú šnúru, cmúľa si palec. Niektoré zo žien tieto pohyby cítia už v 17. týždni, väčšina ale prvé pohyby plodu ucíti o týždeň až tri neskôr.

Zreteľne Vám rastie bruško, takže občas môžete mať pocit, že Vás jeho váha ťahá k zemi a vy prepadávate na jednu stranu. Tento pocit sa časom zrovná, vy sa radšej vyzujte z vysokých podpätkov, a ak ste ešte nezačala s cvičením v tehotenstve, je ten najvyšší čas. V tomto období veľa tehotných trpí zápchou a hemoroidmi. Najúčinnejším prostriedkom na oboje je pohyb, dostatočný príjem tekutín a vláknin. Ak sú Vaše ťažkosti neznesiteľné, poraďte sa s lekárom na vhodné medikáciu. Nezabúdajte na stály prísun vitamínov, minerálov a najmä kyseliny listovej pomocou doplnkov stravy GS Mamavit.

18. TÝŽDEŇ

V osemnástom týždni tehotenstva meria plod asi 15 cm a váži okolo 150 gramov. Tento týždeň je v znaku vývoja nervových vlákien a mozgu. Plod môže prejavovať prvé známky „inteligence“ - napr. ak sa k nemu blíži ihla pri aminocentéze, bude sa snažiť uhnúť alebo utiecť.

Vy môžete mať v tomto období problémy s nízkym tlakom, ktorý sa prejavuje závratmi popr. až mdlobami. Z postele vstávajte pomaly a skôr, ako sa postavíte na nohy, si sadnite. Vyhnite sa dlhému státiu (v MHD sa nehanbite a pokojne požiadajte o uvoľnenie miesta), veľa pite. V druhom trimestri tiež už začínate priberať na váhe. Prírastok v tomto období by mal činiť cca 5 kg, v celom tehotenstve potom 12kg. Sú ale aj ženy, ktoré priberú až 20 kg a rovnakú (alebo aj väčšiu váhu) po pôrode zase zhodia. Zvyšujúcou sa váhou sa nestresujte, jedzte pravidelne, po menších porciách a hlavne zdravo Nevynechávajte doplnky stravy ako je GS Mamavit – ich vliv na vyššiu pôrodnú hmotnosť dieťaťa je tradované poverou, ale nikdy nebol dokázaný.

Mamičky, ktoré už za sebou majú jeden alebo viac pôrodov, môžu v tomto týždni už cítiť prvé pohyby plodu. Tieto ženy si pohyby tiež nepomýlia s plynatosťou apod. ako prvorodičky. Tie pohyby dieťaťa ucíti zrejme až v 20. týždni tehotenstva. Skôr pohyby ucítia aj štíhle matky. Pohyby sú zo začiatku skôr občasné a veľmi jemné či nezreteľné. Dieťa sa v maternici neustále presúva a niekedy jednoducho kope do miest menej citlivých. Pravidelné pohyby a silné kopanie budete vnímať až od 28. týždňa. Ak zatiaľ nič necítite, nesmúťte, malého futbalistu si neskôr /li ešte užijete až-až.

19. TÝŽDEŇ

V devätnástom týždni týždni tehotenstva je Váš plod dlhý 20 cm a váži asi 200 gramov. Dieťa už rozlišuje svetlo a tmu, vníma zvuky a veľa sa hýbe. Kožu mu v tomto týždni úplne pokryje ochranná vrstva, tzv. mázok (vernix), ktorá plodu poskytuje ochranu pred soľami obsiahnutými v plodovej vode. Maz chráni dieťa až do narodenia a po pôrode ho sestričky umyjú.

Vy môžete v tejto dobe často pociťovať nepríjemnú bolesť v podbrušku, ktorá je spôsobená naťahovaním svalov a väzov. Táto bolesť nie je nič neprirodzeného, pokiaľ však neprechádza ani v okamihoch odpočinku, radšej sa obráťte na lekára. S cvičením to radšej moc nepreháňajt/strong dieťa vo Vašej maternici meria už 6 cviky v tehotenstve e, sbr /valy ešte viac neunavuje, nezabúdajte na odpočinok a na zdravú stravu doplnenú o vitamíny pre tehotné GS Mamavit.

20. TÝŽDEŇ

Ste presne v polovici tehotenstva a Vaše dieťatko teraz meria asi 26 cm a váži zhruba 300 gramov. V tomto týždni sa mu v črevách vytvára tzv. smolka, ktorá bude neskôr jeho prvou stolicou po pôrode. Smolka je tmavo zelenej až čiernej farby a skladá sa najmä z črevných buniek a častíc plodovej vody. Túto informáciu je dobré nezabudnúť, aby ste potom nebola v pôrodnici vydesená, čo to z Vášho bábätka „leze“. Srdiečko plodu bije teraz už tak silno, že už je možné jeho ozvy počúvať pomocou stetoskopu priloženého k Vášmu bruchu. V tejto dobe u dievčatiek vzniká vo vaječníkoch zásoba vajíčok na celý život (asi milión).

V dvadsiatom týždni tehotenstva už aj prvorodičky cítia prvé pohyby svojho dieťaťa (viacrodičky už mohli mať to šťastie v týždni osemnástom). Zatiaľ ich budete vnímať skôr ako šteklenie či bublanie a na poriadne kopance si počkáte ešte dva mesiace. Aj napriek tomu, že máte už polovicu tehotenstva za sebou, nepoľavujte v snahe správne sa stravovať. Ak Vás naháňa „chuť na sladké“, pokojne zhrešte, jedny hranolky dieťaťu určite neublížia, ale celkovo sa snažte dodržiavať zásady zdravej výživy. Ďalej berte svoj GS Mamavit.

V tomto týždni sa obyčajne na špecializovanom pracovisku vykonáva komplexné ultrazvukové vyšetrenie. Na ultrazvuku sa kontroluje najmä rast plodu, uloženie placenty, množstvo plodovej vody a pohyb dieťaťa, meria sa hlavička, končatiny, posudzuje sa vzhľad tváre, stav chrbtice, srdce a ďalších orgánov. Pri tomto vyšetrení Vám tiež lekár ponúkne zistenie pohlavia dieťaťa. Ak sa nebudete chcieť nechať prekvapiť, je dvadsiaty týždeň zvyčajne termínom, kedy konečne môžete vytiahnuť kalendár a začať vyberať meno!

V tridsiatom prvom týždni tehotenstva váži plod asi kilo a pol a meria 41 cm. Dieťa bude od teraz až do pôrodu priberať asi 200 – 250 gramov týždenne. S týmto faktom počítajte pri zostavovaní Vášho jedálnička, ktorý by mal obsahovať dostatok všetkých dôležitých živín. Nevyhnutné vitamíny a minerály tiež môžete dopĺňať vo forme tabletiek GS Mamavitu. Okrem pľúc, ktoré ešte nie sú zrelé a mozgu, ktorý stále rastie, je dieťa takmer „hotové“. Už môže cítiť bolesť, reaguje na zvukové aj svetelné podnety, veľa sa hýbe, kope nohami a ručičkami bije okolo seba.

Zväčšujúci sa plod tlačí na Vašu bránicu, takže môžete mať v tomto období ťažkosti s dýchaním. Tiež Vám možno z pŕs vyteká mledzivo. Ak je ho viac, kúpte si už teraz špeciálne vložky do podprsenky, ktoré budete potrebovať pri dojčení. Už teraz si môžete kúpiť dojčiacu podprsenku, ktorá je praktická a pohodlná.

V tomto týždni Vás čaká zrejme posledné ultrazvukové vyšetrenie. Pri ňom sa zisťuje rast plodu a jeho uloženie v maternici (či je už hlavičkou dolu), poloha placenty (v prípade jej uloženia v pôrodných cestách musí byť pôrod vykonaný cisárskym rezom) a množstvo plodovej vody. Ďalej sa pri tejto prehliadke vykonáva kultivácia z pošvy, naberá krv kvôli krvnému obrazu a u Rh negatívnych mamičiek sa znovu robí kontrola protilátok.

21. TÝŽDEŇ

V dvadsiatom prvom týždni tehotenstva váži plod asi 350 gramov a meria približne 26 cm. Už bol úplne dokončený vývoj viečok, dieťa má ale oči aj naďalej zatvorené. Tiež si už pravdepodobne vytvorilo vlastný rytmus spánku a bdenia, ktorý je však bohužiaľ v úplnom protiklade k tomu Vášmu. Dieťa je v maternici už veľmi aktívne a navyše kope a prevracia sa práve večer a v noci. Môžete sa ho pokúsiť upokojiť hladením brucha a pokojnou rečou, výsledok však nie je zaručený.

Vám sa naďalej zväčšujú prsia a z bradaviek Vám môže vytekať žltá tekutina, tzv. mledzivo. Aby ste svoje prsia pripravila na dojčenie, robte pravidelnú masáž bradaviek. Rastúca maternica bráni voľnému prietoku krvi z nôh do srdca, a Vám tak môžu vznikať kŕčové žily. Nestojte dlho na jednom mieste, nohy si dávajte do zvýšenej polohy, pomôcť môžu špeciálne cviky v tehotenstve. Na nohách (a niekedy i rukách) môžu v tomto období tiež vznikať opuchy. Ak sa tak deje, oznámte to svojmu lekárovi, ktorý posúdi, či opuchy nie sú príznakom preeklampsie, čo je závažné tehotenské ochorenie.

Stále venujte zvýšenú starostlivosť svojej strave – to, čo zjete, prijíma skrze pupočnú šnúru aj Váš plod. Nezabúdajte na doplnky stravy ako je napr. GS Mamavit a tiež cvičenie v tehotenstve, ktoré Vaše telo pripraví na pôrod a popôrodný stav

Ak ste ultrazvukové vyšetrenie neabsolvovala minulý týždeň , určite na neho pôjdete teraz. Okrem kontroly rastu a vývoja dieťaťa sa pri tejto prehliadke zisťuje pohlavie plodu a u Rh negatívnych žien sa znovu vykonáva kontrola protilátok. Zhruba v tomto týždni by ste mali absolvovať tehotenskú prehliadku u zubného lekára a EKG.

22. TÝŽDEŇ

V tomto týždni tehotenstva dieťa meria asi 28 cm a váži cca 400 gramov. Vyzerá už takmer ako novorodenec, len je asi o polovicu menšie. Oproti novorodenci má tiež ešte veľmi zvrásnenú kožu, to preto, že najväčšia časť podkožného tuku sa vyvíja až v treťom trimestri. Dieťa je čím ďalej aktívnejšie, menej spí a počas bdenia počúva zvuky okolo seba. Začína už aj reagovať na Váš hlas.

Vy v tejto dobe už priberáte na váhe asi 0,5 kg týždenne. Okrem kŕčov a hemoroidov Vás môže trápiť tuhnutie bruška. Táto nepríjemnosť robí vrásky mnohým z nastávajúcich mamičiek, ktoré sa obávajú predčasného pôrodu. Na tuhnutie brucha pomáha najmä dostatočný prísun tekutín, rytmické dýchanie, zmena polohy tela a teplá sprcha. Tuhnutie vzniká ako dôsledok nedostatočného príjmu horčíka, nechajte si teda magnézium predpísať od lekára. Toho vyhľadajte aj v prípade, že k tuhnutiu dochádza viac ako 4 – 5 krát za hodinu alebo viac ako 15 krát za deň.

Aj keď začínate mať pocit, že sa sotva valíte, ďalej cvičte, bude to oveľa horšie. Tiež dobre spite, veľa odpočívajte a jedzte zdravo. Nevynechávajte ovocie a zeleninu, ryby a vlákninu a každý deň si berte GS Mamavit, ktorý obsahuje kyselinu listovú a celé spektrum vitamínov a minerálov.

23. TÝŽDEŇ

V dvadsiatom treťom týždni tehotenstva váži plod asi pol kila a meria približne 29 cm. Dieťa už zreteľne odlišuje Váš hlas od hlasov ostatných a zvyká si na opakujúce sa zvuky, ako je napr. zvonenie telefónu či štekot Vášho psa. Dieťa už tiež dáva prednosť niektorému druhu Vášho pohybu, najčastejšie pokojnej chôdzi, pri ktorej zaspáva.

Vaša maternica stále rastie a Vy sa cítite byť stále obmedzenejšia vo fyzickej aktivite. Ak je to možné, pri cestovaní dávajte prednosť autu pred preplnenou MHD, ale nezabudnite sa v aute pripútať. Domnienka, že tehotné ženy nemusia byť v aute pripútané, je nezmysel! Naopak, pás môže zachrániť život nielen Vám, ale najmä Vášmu dieťaťu!

V tomto období Vás dieťa doslova "vysáva". Vaša strava by mala obsahovať dostatok vitamínov, vápnika, horčíka, železa, jódu kyseliny listovej. Aby ste si dostatočným prísunom minerálov a vitamínov bola istá, berte radšej doplnky stravy. GS Mamavit obsahuje všetky dôležité prvky. V tejto dobe už tiež prišiel čas na vybavenie všetkých dôležitých vecí pre príchod bábätka. Začnite zháňať výbavičku, kočík, prebaľovací pult, látkové plienky atď. V treťom trimestri už budete na také pochôdzky príliš unavená (a s príliš veľkým bruškom) …

24. TÝŽDEŇ

Ukončený dvadsiati štvrtý týždeň tehotenstva je dolnou hranicou predčasného pôrodu (do tejto doby by sa jednalo o potrat). Vy tak prekračujete ďalšiu pomyselnú métu. Ak na konci tohto týždňa váži Váš plod aspoň 500 gramov (čo by mal, merať má 30 cm), je potenciálne životaschopný a zdravotnícky personál urobí v prípade predčasného pôrodu všetko preto, aby bábätko zachránil.

Vy v tomto týždni zrejme absolvujete ďalší ultrazvuk, pri ktorom bude gynekológ zisťovať polohu plodu, uloženie placenty, množstvo plodovej vody, pohyby plodu a srdcovú frekvenciu. Ďalej sa v tomto týždni vykonáva kultivácia mikróbov z pošvy a hrdla maternice a približne v tomto období je aj čas na záťažový test na zachytenie tehotenskej cukrovky.

V nasledujúcich desiatich týždňoch tehotenstva Vám hrozí najvyššie riziko predčasného pôrodu. Buďte opatrná a každý zdravotný problém (príliš časté tuhnutie brucha, drobné krvácanie …)radšej konzultujte s lekárom. Dávajte pozor na to, čo jete a nezabúdajte na vitamíny pre tehotné, napr. GS Mamavit.

V tejto dobe je tiež dobré začať sa obzerať po budúcom detskom lekári v mieste Vášho bydliska. Je potrebné sa s pediatrom dohovoriť, či sa u neho môžete po pôrode zaregistrovať. Meno, adresu a kontakt na lekára budete potrebovať už v pôrodnici.

25. TÝŽDEŇ

V dvadsiatom piatom týždni tehotenstva meria plod 35 cm a váži asi 700 gramov. V tejto dobe v jeho pľúcach vznikajú priedušky a v pľúcnych alveolách bunky, ktoré vytvárajú látku zvanú surfaktant. Bez tejto látky nemôže človek dýchať, ak by sa teda dieťa narodilo teraz, samostatné dýchanie by ešte nezvládlo. Mozog plodu je v tomto týždni už natoľko vyvinutý, že si dieťa už od tejto doby môže pamätať na svoj pobyt v maternici.

Vaša maternica má teraz už veľkosť zhruba futbalovej lopty. Buďte na seba opatrná. Určite aj naďalej cvičte tehotenské cviky, ale s cvičením prestaňte v okamihu prílišnej únavy, bolesti či závratov, necvičte na chrbte a dostatočne pite.

V noci sa ukladajte na ľavý bok, nezaťažujete tým toľko krvný obeh. V tejto dobe sa Vám môžu snívať veľmi živé sny, do ktorých sa premietajú všetky obavy z budúcich udalostí, najmä strach z pôrodu, materstva či straty slobody. Stále dobre jedzte a berte doplnky stravy GS Mamavit, riziko anémie stále pretrváva.

26. TÝŽDEŇ

V dvadsiatom šiestom týždni tehotenstva váži plod asi trištvrte kila a meria 36 cm. U dievčat je v tejto dobe už úplne vytvorená pošva, chlapčekom teraz zostupujú semenníky do mieška. Sluch dieťaťa je teraz ešte citlivejší, cez plodovú vodu a brucho počuje okrem Vášho hlasu aj hlas osoby, s ktorou hovoríte. V tejto dobe je už dotvorená dominantná mozgová hemisféra, a tým je de facto rozhodnuté, či Váš potomok bude pravák alebo ľavák.

Vás v tejto dobe môže trápiť pálenie záhy, ktoré je spôsobené stálym rastom maternice. Pri odpočinku si viac podkladajte hlavu, jedzte často po malých porciách, nejedzte jedlá príliš korenené, príliš sladké či naopak kyslé. Vyhýbajte sa sýteným nápojom. Stále dodržiavajte zásady zdravej výživy, berte vitamíny pre tehotné , ako je GS Mamavit. Udržujte sa v telesnej kondícii, či už cvičením či prechádzkami – porod je náročná fyzická aktivita, , je dobré sa na neho po všetkých stránkach pripraviť.

Ak zatiaľ nenavštevujete predpôrodný kurz, určite sa do nejakého zapíšte. Predpôrodný kurz môžete tiež absolvovať v pôrodnici, do ktorej sa zaregistrujete. Ak ste si pôrodnicu ešte nevybrala, teraz je ten najvyšší čas. Registrácie sa na niektorých pracoviskách vykonávajú osobne, inde stačí telefonát. V predpôrodných kurzoch Vás pôrodné asistentky poučia o priebehu pôrodu, všetko, čo sa bude za pár týždňov odohrávať, vám podrobne vysvetlia, naučia Vás techniky správneho dýchania pred a počas pôrodu a tiež Vás spravidla prevedú po pôrodných sálach.

27. TÝŽDEŇ

Dvadsiatym siedmym týždňom tehotenstva končí druhý trimester. Plod vo Vašej maternici teraz meria 37 cm a váži asi 850 gramov. Dieťa už teraz otvára a zatvára oči a cez brušnú stenu vidí svetlo. V tejto dobe sa mu začína vytvárať obranyschopnosť a ďalej sa vyvíjajú pľúca. Dni Vášho dieťaťa sú už rozdelené na pravidelné hodiny spánku a hodiny bdenia, avšak stále v presnom protiklade k tým Vašim.

Celkový prírastok na Vašej váhe by mal byť v rozmedzí 5 - 7 kg, avšak ak ste pribrala menej alebo naopak viac, nedeste sa, tieto čísla sú len orientačné. Končí Vám najpohodovejšia časť tehotenstva, v ďalších troch mesiacoch Vás najskôr bude trápiť veľká únava, kŕče, kŕčové žily, hemoroidy či pálenie záhy. Neprepínajte svoje sily a často odpočívajte. Do štandardného odchodu na materskú dovolenku zostáva viac než mesiac, ale ak sa cítite už teraz veľmi unavená a vyčerpaná, pokojne požiadajte svojho gynekológa o potvrdenie o rizikovom tehotenstve, určite Vám vyhovie.

Stále sa venujte cvičeniu v tehotenstve, chodievajte na predpôrodný kurz, zdravo jedzte a dopĺňajte vitamíny, minerály kyselinu listovú pomocou GS Mamavitu. . Ak ešte nemáte všetko prebábätko pripravené, zaistite to hneď, s pribúdajúcimi týždňami tehotenstva budete mať energie stále menej.

28. TÝŽDEŇ

Dvadsiaty ôsmy týždeň tehotenstva je prvým týždňom tretieho trimestra. Vaše dieťa teraz váži asi 1 kg a meria 38 cm. Keby sa narodilo v tomto týždni, malo by už 85% šancu na prežitie. Dieťatko v nasledujúcich týždňoch bude rýchlo priberať na váhe (za 12 týždňov musí pribrať aspoň 2 kg) a týždenne vyrastie o centimeter až dva. Jeho pohyby sú teraz zreteľne vidieť cez brušnú stenu, niekedy ide cez brucho nahmatať i hlavička či päta dieťaťa.

Vás čaká trojmesačné obdobie, na ktorého konci budete mať pocit, že Vaše tehotenstvo trvá večne. Pravdepodobne sa v posledných dňoch budete doslova modliť za príchod pôrodných bolestí, a to aj napriek tomu, že máte z pôrodu prirodzené obavy. Počas nasledujúcich týždňov Vás môžu sužovať ťažkosti ako: zápcha, hemoroidy, časté močenie, výtoky, bolesti chrbta, opuchy nôh, kŕčové žily, vysoký krvný tlak, pálenie záhy a dokonca aj inkontinencia. Niektoré ťažkosti zmiernia cvičenia, na ostatné pomáha najmä pokoj a zdravá strava. Nezabúdajte si denne brať doplnok stravy GS Mamavit, bruško a ďalšie problémové partie si natierajte krémom proti striám (napr. Mamastrie) a masírujte si bradavky.

Ak Ste si ešte nevybrala pôrodnicu či nezačala navštevovať predpôrodnú kurz, s registráciou v pôrodnici a zapísaním na kurz už neváhajte ani sekundu.

29. TÝŽDEŇ

V dvastiatom týždni tehotenstva plod váži 1150 gramov a meria 39 cm. Rýchlo rastie a priberá, stále sa mu vyvíja mozog a pľúca. Teraz už zaberá takmer celú Vašu maternicu a Vy tak môžete cítiť každý jeho pohyb. Občas Vás kopne tak silno, až to zabolí.

Vám v tomto období môžu výrazne pribúdať strie (natierajte ich krémom, napr. výrobkom Mamastrie), trápi Vás časté močenie (a to aj v noci) alebo zápcha. Na tú pomáha najmä vláknina obsiahnutá v ovocí, zelenine či cereáliách. Tiež často cítite sťahy maternice, tak ako sme o tom hovorili už v 22. týždni. Ste výrazne unavenejšia ako v predchádzajúcich týždňoch a zrejme aj stále ospalá. Pri spánku si ľahnite na ľavý bok, táto poloha je dobrá pre krvný obeh, trávenie, funkciu pečene a obličiek. V poslednom trimestri tiež veľa nastávajúcich mamičiek trpí anémiou, predídete jej zdravou stravou a vitamínmi pre tehotné obsahujúce železo ako je GS Mamavit.

V tomto týždni by ste mali dokúpiť všetko potrebné pre dieťa. Doma určite musíte mať týždennú sadu oblečenia veľkosti cca 58 obsahujúce: 8 košieľok, 8 dupačiek, 2x spacie oblečenie, 2 svetríky, látkové topánočky, ponožky …v zime kombinézu, čiapku, rukavičky, teplé topánky, v lete potom kraťasky, body s krátkym rukávom, tenkú čiapku proti slnku a opaľovací krém s vysokým faktorom. Ďalej nezabudnite na dostatočný počet látkových i jednorazových plienok, detskú kozmetiku (šampón, olejček, púder ...), dva cumlíky, fľaštičku s cumlíkom a niekoľko osušiek. Samozrejme potrebujete postieľku s detskou perinkou (do 1 roka spí dieťa bez vankúša), kočík (vybavený v lete moskytiérou, v zime fusakom), prebaľovací pult a vaničku. Nezabudnite na autosedačku, bez nej nemôžete odísť z pôrodnice!

30. TÝŽDEŇ

V tridsiatom týždni tehotenstva plod váži asi 1300 gramov a meria 40 cm. V tejto dobe obsahuje Vaša maternica najviac plodovej vody (800ml), zväčšujúcim sa plodom jej už bude len ubúdať. Dieťa je stále veľmi aktívne, šermuje ručičkami aj nožičkami, trénuje uchopovací a sací reflex, v tejto dobe už môže mať aj sny. Väčšina bábätiek je v tomto týždni už umiestnená hlavou dolu nad hrdlom maternice, zadoček a nožičky majú v hornej tretine maternice. Ak sa Vaše dieťa ešte nepretočilo, nestresujte sa, do pôrodu má ešte času dosť.

Z Vás sa v tomto týždni pravdepodobne stala nešikovná a nemotorná žena, ktorá bruchom naráža do vecí a ťažko si sama zaväzuje šnúrky. Nerozčuľujte sa a skúste brať tieto ťažkosti s nadhľadom. V tejto dobe môžete trpieť bolesťami chrbta, ak sa stávajú neznesiteľnými a neodstrániteľnými, obráťte sa na lekára, môže to byť príznak zápalu obličiek. Napnutá koža nad bruchom Vám v tomto období môže spôsobovať nepríjemné svrbenie. Ak je toto svrbenie neutíchajúce, zájdite za svojím gynekológom, nechá Vám urobiť pečeňové testy

V tomto aj v nasledujúcich týždňoch venujte zvýšenú pozornosť skladbe svojej stravy. Dieťa prechádza rastovým šprintom a potrebuje zvýšené množstvo všetkých vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Ich koncentrácia v bežných potravinách je nedostatočná, berte preto doplnky stravy typu GS Mamavit.

31. TÝŽDEŇ

V tridsiatom prvom týždni tehotenstva váži plod asi kilo a pol a meria 41 cm. Dieťa bude od teraz až do pôrodu priberať asi 200 - 250 gramov týždenne. S týmto faktom počítajte pri zostavovaní Vášho jedálnička, ktorý by mal obsahovať dostatok všetkých dôležitých živín. Nevyhnutné vitamíny a minerály tiež môžete dopĺňať vo forme tabletiek GS Mamavitu. Okrem pľúc, ktoré ešte nie sú úplne vyvinuté a mozgu, ktorý stále rastie, je dieťa takmer "hotové". Už môže cítiť bolesť, reaguje na zvukové aj svetelné podnety, veľa sa hýbe, kope nohami a ručičkami bije okolo seba.

Zväčšujúci sa plod tlačí na Vašu bránicu, takže môžete mať v tomto období ťažkosti s dýchaním. Tiež Vám možno z pŕs vyteká mledzivo. Ak je ho viac, kúpte si už teraz špeciálne vložky do podprsenky, ktoré budete potrebovať pri dojčení. Už teraz si môžete kúpiť dojčiacu podprsenku, ktorá je praktická a pohodlná.

V tomto týždni Vás čaká zrejme posledné ultrazvukové vyšetrenie. Pri ňom sa zisťuje rast plodu a jeho uloženie v maternici (či je už hlavičkou dolu), poloha placenty (v prípade jej uloženia v pôrodných cestách musí byť pôrod vykonaný cisárskym rezom) a množstvo plodovej vody. Ďalej sa pri tejto prehliadke vykonáva kultivácia z pošvy, naberá krv kvôli krvnému obrazu a u Rh negatívnych mamičiek sa znovu robí kontrola protilátok.

32. TÝŽDEŇ

V tridsiatom druhom týždni tehotenstva meria plod 42 cm, váži asi 1700 gramov a stále priberá na váhe. Vy sa preto dobre stravujte a ani teraz nevynechávajte svoj GS Mamavit. Dieťa väčšinu času prespí, ak bdie, chová sa už takmer rovnako, ako novorodenec - pohybom a kopaním reaguje na rôzne podnety, cmúľa si palec, chytá sa za nožičky či za pupočnú šnúru a robí všemožné grimasy.

Vy už v tejto dobe môžete i niekoľkokrát denne pociťovať prvé kontrakcie, tzv. poslíčkov. Poslíčkovia prichádzajú nepravidelne, kontrakcia trvá asi pol minúty až minútu a nebolí. Ak máte kontrakcie v pravidelných intervaloch, trvajú dlhšie, či sú bolestivé, vyhľadajte lekára, mohlo by sa jednať o známky predčasného pôrodu.

V 32. týždni tehotenstva je (popokiaľ nie ste na rizikovom tehotenstve) prvý možný nástup na materskú dovolenku. Ak odídete už teraz z práce, môžete dni voľna využiť na nákup ďalších potrieb pre bábätko. Všetky „veľké veci“, ako je kočík, postieľka, vanička alebo autosedačka, by ste už mala mať nakúpené, je ale nutné zohnať ešte veľa drobností. Kúpte: detské mydlo, olejček, telové mlieko, krém na zapareniny, 60% lieh na ošetrenie pupčeku, vatové tyčinky, vlhčené obrúsky, digitálny teplomer, nožničky na nechty, odsávačku hlienov a masážny krém proti nadúvaniu. Nezabudnite ani na seba. Určite budete potrebovať panthenolovú masť na bradavky a dostatočný počet vložiek, možno masť na hemeroidy.

33. TÝŽDEŇ

V tridsiatom treťom týždni tehotenstva plod váži necelé 2 kg a meria asi 44 cm. Kosti dieťaťa sú ešte veľmi mäkké a pružné a také budú aj v okamihu pôrodu (aby sa mu dobre prechádzalo rodidlami), ale už v tomto období si detské telíčko ukladá veľké zásoby vápnika pre ich budúce spevnenie. Jedzte preto veľa syrov, pite mlieko a nezabúdajte ani na doplnky stravy, ako je GS Mamavit.

V pohyboch plodu je v tomto období už istá pravidelnosť, ale každé dieťa je iné a nikto nemôže povedať, ako by pohyby mali vyzerať, či kedy by sa dieťa malo hýbať viac a kedy menej. Dôležité je, či sa frekvencia a intenzita pohybov príliš nemení. Výrazné zmeny by totiž mohli značiť nejaký problém.

Vás v tejto dobe môžu sprevádzať určité emočné zmeny. Obavy o budúcnosť, strach z toho, ako sa zmierite s novou rolou a všetkými zmenami … to všetko je normálne. Porozprávajte sa o tom, čo Vás trápi, s partnerom a kamarátkami, hľadajte rozptýlenie v podobe prechádzky, príjemnej knihy či pekného filmu. Z fyzických ťažkostí Vás v tejto dobe asi najviac sužujú dýchavičnosť a opuchy nôh. Ak by sa opuchy rozšírili aj na ruky či tvár, konzultujte to s lekárom, mohlo by to byť známkou nebezpečnej preeklampsie

34. TÝŽDEŇ

V tridsiatom štvrtom týždni tehotenstva plod váži už vyše dve kilá a meria 45 cm. Deti narodené už v tomto týždni sú síce nedonosené a musia sa „dopiecť“ v inkubátore, ale obyčajne sa dobre adaptujú a v dlhšom časovom horizonte je ich vývoj úplne normálny a porovnateľný s deťmi narodenými v riadnom termíne.

Vy sa už zrejme cítite veľmi vyčerpaná. Únavu v žiadnom prípade nezaháňajte kofeínovým nápojmi, radšej si ľahnite a odpočiňte. Na odpočinok budete mať teraz viac času, 34. týždeň je totiž dátumom povinného odchodu na materskú dovolenku. V posledných týždňoch pred narodením dieťaťa veľa spite, po pôrode bude spánok cudzím slovom. Zájdite si ku kaderníkovi, navštívte kamarátky, zájdite do kina či divadla. Určite si tiež s partnerom vyrazte do reštaurácie. Po pôrode sa niekoľko týždňov či dokonca mesiacov od bábätka téměř nehnete, užite si posledné dni slobody. Aj teraz sa však vyhýbajte niektorým druhom potravín, vyhľadávajte zdravú stravu a berte vitamíny pre tehotné GS Mamavit.

35. TÝŽDEŇ

V tridsiatom piatom strong> týždni tehotenstva meria plod 46 cm a váži zhruba 2400 gramov. Dieťa má v maternici už pomerne málo miesta, a tak už sa namiesto nejakého plávanie v plodovej vode iba otáča Bábätka majú už v tejto dobe sny, aj keď nevieme, čo sa im asi tak môže snívať, keď vlastne ešte nič nevideli ani nezažili, je ich snívanie, sprevádzané často mračením, smiechom či plačom, vedecky dokázané. Dieťa stále rastie a hlavne priberá na váhe, dbajte teda na správnu výživu a dopĺňajte vitamíny a stopové prvky pomocou GS Mamavitu.

Vy už od tohto alebo nasledujúceho týždňa dochádzate na kontroly priamo do Vami vybranej pôrodnice. Tiež by ste už mala mať doma pripravenú tašku s vecami, ktoré si vezmete so sebou do pôrodnice. Táto batožina by malo obsahovať: 2-3 nočné košele, župan, ponožky, hygienické potreby, 2 uteráky, špongia, dvoje prezuvky (jedny s protišmykovým povrchom do sprchy), min. 3 kusy jednorazových nohavičiek, min. 2 balenia silne absorpčných vložiek, toaletný papier, 2 podprsenky pre dojčiace matky, vložky do podprseniek a panthenolový krém. Aj keď Vám v pôrodnici tvrdia, že oblečenie pre bábätko majú, vezmite si radšej vlastné. Nezabudnite tiež na krém proti zapareniu zadočka, vlhčené obrúsky a minimálne 10 jednorazových plienok na deň. V taške by ste určite mali mať aj neperlivú vodu a osobné doklady. Pre Váš prípadný sprievod pripravte desiatu (tá sa uprostred noci v pôrodnici zháňa zle) a fotoaparát či kameru

36. TÝŽDEŇ

V tridsiatom šiestom týždni tehotenstva váži dieťa asi 2600 g, meria 47 cm a vyzerá už rovnako, ako v okamihu narodenia. Pomaly sa mu strácajú jemné chĺpky (lanugo) a tiež mázok, ktorý doteraz chránil jeho pokožku pred soľami v plodovej vode. Zvyšok mazu je potom umytý po pôrode.

Dieťa by už v tomto týždni malo byť obrátené dolu hlavou a pomaly zostupovať do panvy. Ak v tejto pozícii stále nie je, pravdepodobnosť, že sa ešte obráti, je už dosť malá. Lekár Vám pravdepodobne ponúkne možnosť pokúsiť sa dieťa kontaktovať pomocou série úchopov a tlakov. Úspešnosť takejto metódy je asi 50%. Ak sa gynekológovi obrat nepodarí, bude s Vami konzultovať možný priebeh pôrodu, prípadne Vám nariadi pôrod cisárskym rezom.

Vám vďaka poklesu plodu k panve zrejme ubudlo ťažkosti s dýchaním, namiesto toho Vás ale trápi časté močenie. V tomto týždni už môžete zreteľne cítiť nepravidelné kontrakcie, tzv. poslíčkov. Ak by ste mali pochybnosti, či nie sú sťahy skôr kontrakciami vedúcimi k predčasnému pôrodu, obráťte sa na lekára. Stále veľa odpočívajte, snažte sa "do zásoby" spať a zdravo jedzte. Dieťatko stále rastie a potrebuje veľa vitamínov a minerálov, tie mu môžete dodať pomocou doplnkov stravy GS Mamavit.

V tomto týždni Vás zrejme čaká kontrola, pri ktorom Vám lekár zmeria krvný tlak a pulz, vyšetrí moč a u Rh negatívnych mamičiek vykoná kontrolu protilátok. Ďalej sa v tomto týždni robí kultivácia z pošvy, krvný obraz matky a kardiotokograf u mamičiek s rizikovým tehotenstvom.

37. TÝŽDEŇ

V tridsiatom siedmom týždni tehotenstva váži plod 2800 gramov a meria 49 cm. Dieťa má v tomto týždni už úplne vyvinuté pľúca, a tak je, ak sa predčasne narodí, už považované za donosené. V tomto týždni už vie kričať, kašľať, čkať, sať a udržiavať telesnú teplotu. Reaguje na svetlo, zvuk, otrasy, chlad i teplo.

Tým, že plod stále viac zostupuje k panve a pripravuje sa tak na pôrod, cítite možno čoraz častejšie poslíčkov. Tiež máte častú potrebu močenia a celkom určite sa Vám zle chodí. Niektoré budúce mamičky v tomto čase pocítia náhle návaly energie, gruntují byt a majú tendenciu prestavovať nábytok - tomuto konaniu sa hovorí hniezdiaci inštinkt. Či ste unavená či naopak plná energie, často odpočívajte a kvalitne sa stravujte. Nezabúdajte brať vitamíny pre tehotné, napr. GS Mamavit.

V 37. týždni tehotenstva by ste mali už mať nachystanú tašku s vecami do pôrodnice. Okrem uvedeného zoznamu vecí nezabudnite na občiansky preukaz, kartičku poistenca, sobášny list (ak ste vydatá) a tehotenský preukaz. Ak ste slobodná, musíte so sebou mať tiež svoj rodný list a ak chcete mať otca dieťaťa uvedeného v jeho rodnom liste, tiež Súhlasné vyhlásenie rodičov o určení otcovstva. Pred samotným pôrodom sa tiež do formulára zapisuje plánované meno Vášho dieťaťa. Musíte uviesť variantu pre dievča aj pre chlapca. Aj keď Vám na ultrazvuku trikrát povedali, že čakáte dievčatko, neuvádzajte do formulára ako chlapčenské meno žiadnu šialenosť, čert nikdy nespí, čo keby sa Vám nakoniec predsa len narodil chlapec …

38. TÝŽDEŇ

V tridsiatom ôsmom týždni tehotenstva dieťa meria 50 cm a váži asi 3 kg. Dieťa je v tomto okamihu už plne vyvinuté a v ďalších týždňoch už len trochu povyrastie a zosilnie.

Tehotenstvo síce trvá štyridsať týždňov, ale gynekológovia počítajú s toleranciou + / - dva týždne, od tohto okamihu teda môžete rodiť prakticky kedykoľvek. Buďte v strehu a partnera či iný doprovod k pôrodu poproste, nech je stále na telefonickom príjme. Aj keď ste už určite veľmi nervózna, pokúšajte sa stále veľa odpočívať, spať a naďalej zdravo jedzte a berte doplnok stravy GS Mamavit. Vitamíny a minerály v ňom obsiahnuté sú potrebné pre Vás i Vaše bábätko.

V tejto dobe už zrejme pociťujete často poslíčkov. Ak však kontrakcie trvajú dlhšie, sú silnejšie, pravidelnejšie a interval medzi nimi sa postupne skracuje, sú to skutočné príznaky začiatku pôrodu. Do pôrodnice by ste mali vyraziť v okamihu, keď je interval medzi kontrakciami 5 - 8 minút. Do pôrodnice samozrejme choďte aj v prípade odtoku plodovej vody. Dôvodom k akútnemu odchtýždni tehotenstva odu k lekárovi je aj výrazné zníženie aktivity dieťaťa, vaginálne krvácanie, silné bolesti brucha, horúčka, poruchy videnia či neutíchajúce bolesti hlavy.

39. TÝŽDEŇ

V predposlednom týždni tehotenstva dieťa meria 51 cm a váži 3300 gramov. Tento a nasledujúci týždeň sú vlastne už len únavným čakaním na pôrod. Určite ste už nervózna, plná obáv, ale na druhú stranu už Vás (predtým zbožňované) tehoVás v tejto dobe môžu sprevádzať určité emočné zmeny. Obavy o budúcnosťstrongdieťa meria 50 cm a váži asi 3 kg. Dieťa je v tomto okamihu už plne vyvinuté a v ďalších týždňoch už len trochu povyrastie a zosilnie., stradieťa meria 50 cm a váži asi 3 kg. Dieťa je v tomto okamihu už plne vyvinuté a v ďalších týždňoch už len trochu povyrastie a zosilnie.ch z toho, ako sa zmierite s novou rolou a všetkými zmenami .tenstvodoplnok stravy GS Mamavit h3 toľko /p39. TÝ br /ŽDEŇstronmamičiek /strong class=girituje, že by ste najradšej rodila i a hneď. Skúste ešte odpočívať, uvarte si obľúbené jedlo (v dobe po pôrode na nejaké vyváranie nebudete mať čas), pustite si pekný film ... V tejto dobe by ste sa už malbr /lefta /strongleftvyhnúť pohlavnému styku a tiež horúcim kúpeľom. Stále berte vitamíny pre tehotné GS /pMamavit.

Začínajúci pôrod sa oznámi odtokom plodovej vody či kontrakciami, k menej viditeľným príznakom nastávajúceho pôrodu tiež patrí hnačka či mierne kŕče (asi ako pri menštruácii). Než bude interval medzi kontrakciami požadovaných 5 - 8 minút, môže to trvať aj niekoľko hodín (obzvlášť, ak ste prvorodička). Nepobehujte nervózne medzi hodinami a zbalenou pôrodnou taškou, ale venujte túto dobu skutočnému relaxu. Čítajte si, pustite film, dajte si sprchu ... Uvedomte si, že Vás za pár hodín čaká ohromný fyzický výkon!

40. TÝŽDEŇ

Zrejme posledný týždeň Vášho deväťmesačného čakania na bábätko je tu! Miery a váhu Vášho dieťaťa už za pár dní či možno hodín sama budete počuť na pôrodnej sále. Ste celá nedočkavá, natešená a netrpezlivá a Vaša netrpezlivosť vzrastá s každým dňom blížiacim sa k stanovenému termínu pôrodu. Vaše bábätko

V prípade odtoku plodovej vody či kontrakcií v intervale 5 - 8 minút odchádzajte do pôrodnice. Tam najprv prejdete vstupnou prehliadkou, pri ktorej Vám lekár povie, "na koľko ste otvorená". Pre začiatok pôrodu to musí byť 10 cm. Samotný pôrod má tri fázy. Prvá pôrodná fáza trvá najdlhšie, kontrakcie budú prichádzať čím ďalej tým častejšie a ich bolestivosť bude narastať. Snažte sa chodiť, k utlmeniu bolesti pomáhajú aj sprchy či masáže.

V druhej pôrodnej fáze je hrdlo už otvorené a žena začne dieťa tlačiť von. Táto fáza je skutočne veľmi bolestivá, a ako dlho to bude trvať, záleží do istej miery na Vás. Snažte sa teda tlačiť čo najviac a počúvajte pokyny pôrodnej asistentky. Po vytlačení dieťaťa von je prestrihnutí pupočná šnúra a bábätko na chvíľku odnesie sestra, aby ho ošetrila, zaobstarala menovkou a hlavne zmerala tzv. Apgar skóre. To je bodové ohodnotenie zdravotného stavu novorodenca, pri ktorom sa hodnotí srdcová frekvencia, dychová aktivita, farba kože, svalový tonus a reakcie na podráždenie. Maximum bodov je 10 a ešte 7 je považované za normálne.

V tretej pôrodnej fáze potom dôjde k vytlačeniu placenty. Tú musí pôrodník skontrolovať, či je skutočne celá a jej zvyšky nezostali v maternici. Mamička zostáva na pôrodnej sále pre kontrolu ešte dve hodiny (kvôli nebezpečenstvu krvácania z rodidiel), a potom je aj s bábätkom odvezená na oddelenie šestonedelia.